Ploché bříško je snem mnoha žen, někdy jde hubnutí rychle, jindy naopak, je to problém. Držet nejrůznější diety, kdy omezujete sacharidy nebo bílkoviny není dobré. Potřebujete vyváženou stravu a pravidelnou pohybovou aktivitu, jedině tak dosáhnete správného a zdravého hubnutí.
Základem je zdravá strava, kdy jednoduše budete konzumovat zdravé potraviny, ovoce, zeleninu, v přiměřeném množství sacharidy, bílkoviny. Mnohdy, ale lidé konzumují potraviny, které hubnutí a plochému bříšku přímo škodí. Jaké potraviny to jsou? Kterým je třeba se vyhnout?
Sladké nápoje
Mnozí z nás vědí, že jsou pro tělo špatné. Obsahují spoustu cukru, kalorií a dalších látek. Lidé vám obvykle řeknou, že oni přece žádné sladké nápoje nepijí, ale občas si koupí colu, protože je dobrá na žaludek nebo protože chtějí předejít únavě. Dají si skleničku či dvě večer, v restauraci nebo k vínu či jinému alkoholu. Je to jen občas, ale když si to spočítáte za celý týden…
Nízkotučné výrobky
Potraviny, které nesou označení light mnozí považují za zdravé, ale není to tak. Tuk člověk k životu potřebuje, když je zdravý, netloustne se z něj. Tyto výrobky jsou sice odtučněné, nicméně tuk se nahrazuje jinými látkami jako umělé sladidlo, cukr a další a další látky. A to je ještě horší, než normální potraviny.
Bílé pečivo
Bílé pečivo a jiné zpracované potraviny by se v žádném zdravém jídelníčku neměly vyskytovat, popřípadě jen velmi minimálně. Bílé pečivo tělu nedodává nic navíc, nemá téměř žádnou výživovou hodnotu. Proto je vždycky lepší zabrousit do oddělení celozrnného pečiva. V něm najdete vlákninu, minerály a vitamíny, které tělo nejen zasytí, ale dodají mu i něco navíc.
