Jak zhubnout: 7 tipů na hubnutí, o kterých jste neslyšeli

Jezte méně tuků, více cvičte, počítejte si kalorie – mýtus nebo pravda? Přinášíme vám pár tipů, o kterých jste (pravděpodobně) ještě neslyšeli.

Svět zachvátila epidemie obezity a hlasů, které na tento fakt upozorňují, stále přibývá. Pokud i vás trápí nějaké ty kila navíc, přinášíme vám pár tipů, které mohou vaše tělo změnit navěky.

1. Nepočítejte kalorie

Nezáleží až tak na tom, kolik kalorií mají jednotlivé potraviny. Důležité je, jak jejich tělo dokáže zpracovat.

Podle posledních výzkumů, čím více práce má tělo s trávením konkrétní potraviny, tím více kalorií spálí a tím pádem je dána potravina méně „kaloričtější“. Z toho tedy vyplývá, že v našem jídelníčku by měly převládat nezpracované potraviny s vysokým podílem vlákniny.

Jezte hodně čerstvé zeleniny a ovoce, vyhýbejte se polotovarům a všemu, co přes trávicí systém téměř proletí. Nemusíte tak v obchodě studovat štítky a pracně počítat a porovnávat počet kalorií.

Představa, že můžete jednoduše snížit příjem kalorií a tím ztratit tuk, je omyl zavádějící nás po celá léta.

TIP: Vybíráme nejlepší dietu

2. Zlepšete svůj hnědý tuk

Jeden z důvodů, proč s přibývajícím věkem přibíráme, je, že aktivita našeho hnědého tukové tkáně se zpomaluje. Na rozdíl od bílého tukové tkáně, hnědé pálí kalorie, čili zlepšuje metabolismus. Snaha aktivizovat ho co nejvíce je momentálně velký trend ve výzkumu obezity.

Zatím vědci přišli na to, že snížení tělesné teploty studenou sprchou ho dokáže nastartovat.

Podle všeho funkci spínače má i spánkový hormon melatonin. Ten se dá koupit jako doplněk stravy v lékárně, ale v malých dávkách je přítomen i v bobulích, mandlích, slunečnicových semínkách a v koriandru. Nebo samozřejmě v spánku.

3. S fruktózou na uzdě

Z řad odborníků na výživu stále častěji slyšet, že tuk není nepřítelem našeho pásu. Tvrdí, že to, co nás obaluje do tukových vrstev, je vysoká hladina sacharidů v naší stravě – hlavně cukru s názvem fruktóza.

Když ho totiž přijmeme příliš mnoho, naše játra ho mění na tuk. Celý tento problém s fruktózou by byl zcela zanedbatelný, kdybychom ji tělu nedávali v takových velkých dávkách – když však pijeme hodně ovocných džusů, smoothies a naše strava je plná nízkotučných výrobků (do kterých je fruktóza často přidávána), problém je na světě.

4. Pamatujte, že váš žaludek nedokáže počítat

Máte takovou obrovskou chuť na čokoládu, až máte pocit, že se zblázníte? Nebo na hranolky? Dejte si. Ale jen kousek! Vědci zjistili, že malý kousek jakékoliv dobroty dokáže porazit vaše nesnesitelné touhy stejně efektivně, jako kdyby jste toho snědli i desetinásobně více. Protože náš žaludek neví počítat.

Dejte si pět šest hranolků nebo dvě kostky čokolády a na 15 minut změňte činnost a vytěsnit z hlavy myšlenky na jídlo. Touha po další dávce bude pomaličku vytrácet.

5. Na štěstí záleží

Nevěřili byste, co všechno může mít vliv na to, jak jsme na tom s naší hmotností. Vědci například tvrdí, že pokud nejste v životě šťastní, nikdy nebude pro vás snadné kontrolovat svou hmotnost, protože člověk má tendence své světaboly řešit jídlem – přejídáním, případně vyzobávaním různých dobrot, i když není hladový. Na hollywoodském klišé dívky zahrabaný v posteli s kapesníčky a vědrem zmrzliny po rozchodu se svou velkou láskou asi něco bude.

Víme, snadno se říká, těžší se vykoná. Máme však pro vás tip – zkuste alespoň na jeden den dělat věci jinak, než jste zvyklí. Změňte svůj nudný a stereotypní out fit za něco netradičního a vyražte do práce s úsměvem.

Proč je péče o zdraví formou doplňků tak důležitá?

Většina lidí nemůže hrdě prohlásit, že jsou zcela zdraví. Stále více lidí se potýká s bolestmi, špatnou kvalitou pokožky, slabou imunitou, depresemi, nespavostí, špatným krevním tlakem a dalšími zdravotními obtížemi. Mnoho ze zdravotních potíží je způsobeno nedostatečným obsahem živin v potravinách, které konzumujeme.

Je velmi těžké uspořádat si jídelníček tak, aby obsahoval kompletní spektrum vitamínů, minerálů, aminokyselin, vlákniny, bílkovin a dalších potravinových složek, bez kterých se náš organismus neobejde. Pokud je v těle některých živin nedostatek, vždy se to nějak projeví. Proto je nejvhodnějším způsobem doplnění těchto živin užívání potravinových doplňků, jsou vyráběné tak, aby tělu dodaly potřebné živiny ve snadno stravitelné formě. Ne všichni výrobci však mají kvalitní doplňky stravy, pokud chcete, aby měly pro tělo skutečný přínos, vyplatí se obrátit na jejich předního výrobce, pro kterého je na prvním místě přínos pro zdraví. Jde o Senza Medical.

Doplňky, které by vám neměly chybět

Preparáty od tohoto výrobce, i dalších kvalitních poskytovatelů, najdete přímo v eshopu Senzamedical.cz. Obzvláště v zimních měsících se hromadí počet nakažených lidí, často nemusí jít o přímý styk s lidmi, velké množství virů a bakterií najdeme zejména na klikách, na penězích a na nákupních košících. Následně se stačí dotknout sliznice a vystavíme se nebezpečí choroboplodných zárodků, které nám na pokožce zůstaly. Pořiďte si proto Duolife Antibakteriální gel na ruce, který zaručí snadnou dezinfekci rukou.

Důležité je také posílit imunitu, abyste byli odolní vůči všem nebezpečným vlivům ve vašem okolí. Základem je dostatek vitamínu C. Velmi kvalitním zdrojem je Senza vitamín C 250ml, který obsahuje tekutou lipozomální formu vitamínu C. Ne každý se vyzná v bylinách, které dokáží podpořit imunitu a než užívat všechny tyto byliny zvlášť, je výhodnější možností chutný přípravek Lyfestyles Intra, který obsahuje 23 osvědčených rostlinných výtažků. Malým zázrakem ve světě medicíny je také Serrapeptáza, jde o enzym, který působí proti chronickým zánětům a má i řadu dalších skvělých přínosů pro tělo. Starejte se šetrně o své tělo a zajisté se vám tato péče vrátí v pevném draví a kvalitním životě.

K profesionálnímu potisku předmětů potřebujete speciální technologii

Chtěli byste si sami zajistit potisk na textil a různé předměty nebo ho dokonce nabízet ostatním? Dnes tuto službu může nabízet skoro každý, podmínkou je pochopitelně vlastnit takové vybavení, které vám to umožní. Potisk každého předmětu by měl splňovat určité specifikace a k tomu vždy potřebujete vhodný přístroj, bez kterého se neobejdete. Tiskárny, termolisy a další zařízení nekoupíte všude, musíte se obrátit na specializovaného dodavatele, kterým je eshop Termolisy.cz. Ten zajišťuje moderní stroje pro potisk, které patří k nejlepším na světě. Jeho sortiment zahrnuje pouze značkové produkty, které jsou předpokladem profesionálně odvedené práce.

Termotransférový lis

Pokud je vaším cílem termotransférový lis, vyplatí se pořídit kvalitní termolisy předních značek, u kterých máte jistotu, že vám vydrží sloužit mnoho let a vždy vám udělají práci v té nejvyšší kvalitě. Mezi nejlepší stroje patří termolisy značky Marta. Termotransférový lis má oproti jiným druhům potisku výhodu v tom, že dokáže aplikovat dané struktury i na materiál s hrubším nebo členitějším povrchem. Kvalitní lisy na textil vám umožní dělat potisk na textil, který zahrnuje trička, čepice, bundy a mnoho dalšího. Termolisy mají velmi snadné ovládání a v nabídce je mnoho automatických lisů, se kterými nemáte v podstatě skoro žádnou práci, protože vše udělají samy. Celý proces lisování udělají podle vašeho nastavení. Jelikož mají tyto stroje široký teplotní rozsah, tak jsou vaše možnosti aplikací různorodé. Vždy se při nákupu vyplatí zvolit nejlepší poměr ceny a kvality a to výrobky v eshopu Termolisy.cz mají. Navíc zde pořídíte všechny produkty za mimořádně nízké ceny.

Pokud hledáte tepelný 3D lis na potisk, skvělou možnost je 3D lis VACUUM, který tiskne sublimační metodou a je jako stvořený pro potisk pouzder tabletů a telefonů, hrnků, přívěsků, talířů a dalších předmětů. Jelikož je multifunkční, může najednou provádět několik potisků. Inspirujte se kompletní nabídkou eshopu Termolisy.cz a zajisté zde najdete vše, co potřebujete.

Může být tisk ještě levnější?

Je hezké, když můžete kdykoliv tisknout. Vlastnit tiskárnu je dnes pro většinu lidí samozřejmost i nezbytnost. Lidé jsou rádi, když si mohou vytisknout oblíbené recepty, fotografie z dovolené, dokumenty do práce nebo třeba materiály do školy. Firmy by bez tiskáren ani nemohly existovat, musí tisknout faktury, nabídky klientům, podklady pro zaměstnance, ceníky a mnoho dalšího.

Jistě si vzpomínáte, jak jste v minulosti měli jehličkovou nebo inkoustovou tiskárnu, dnes už se příliš nepoužívají, většina lidí používá tiskárny laserové, mají mnoho výhod, tisknou rychle, efektivně, kvalitně a nehrozí u nich zaschnutí inkoustu. Dokonce i v laserových tiskárnách však dříve nebo později dojde toner a pak je potřeba kupovat nový. Nejedná se o levnou záležitost a jelikož je tiskárna potřeba neustále, mnoho lidí koupí toner v prvním obchodě, na který narazí. To však není dobrá volba, protože v mnoha obchodech jsou tonery podstatně dražší a vy tak můžete přeplatit zbytečně stovky korun.

Levné tonery na Tonerdepot.cz

Pokud chcete koupit levné tonery, vyplatí se obrátit na specializovaný internetový obchod Tonerdepot.cz. Ten se může pochlubit nejen nabídkou tonerů pro všechny značky tiskáren, ale i nejlevnějšími cenami. Když si zde koupíte toner, každá vaše vytištěná stránka vás vyjde mnohem levněji.

Nemusíte čekat a moment, kdy se vaše tiskárna ozve s hlášením, že je potřeba toner vyměnit, je dobré koupit i toner do zásoby. Potřebujete levné tonery Xerox? Na webu je najdete snadno, stačí kliknout na značku tiskárny, vybrat váš model tiskárny a následně se vám zobrazí vhodné tonery. K hledání můžete použít i okénko vyhledávání. Celý nákup vám zabere maximálně několik minut a tonery vám dorazí až domů.

Kde hledat pomoc se závěrečnými pracemi?

Studium vysoké školy není jen o pravidelné docházce, ale také o psaní závěrečných prací. Na studenty je velmi často vytvářen velký tlak. Není to jako na základní nebo na střední škole, vysokoškoláci často navštěvují při studiu zaměstnání, někdy už mají rodinu a potřebují čas i na osobní život. Když se do toho musí ještě učit a připravovat závěrečné práce, může toho být až nad hlavu. Naštěstí existují specializované společnosti, které studentům podají pomocnou ruku a pomohou jim s podklady pro tyto práce.

Seminární práce

Čeká vás zpracování seminární práce? Abyste získali zápočet na vysoké nebo na vyšší odborné škole, tak potřebujete udělat seminárku. Zpracování seminární práce se liší od referátů, nejsou určeny k přednesu, ale je třeba splnit náležité požadavky. To, jak bude seminární práce vypadat a také to, jak bude dlouhá, rozhodne obvykle profesor. Většinou však nejsou delší než 5 normostran. Tato práce by měla reflektovat odbornou literaturu a text by měl přinášet i nějaké porovnávací a analytické prvky. Pokud tuto práci sami nezvládnete, pomohou vám s ní odborníci z Profipodklady.cz.

Bakalářská práce

Bakalářská práce je podstatně těžší než seminární. Je nezbytná pro absolvování bakalářského studia. Napsání bakalářské práce vyžaduje dostatek času, obvykle je totiž dlouhá zhruba 30-60 stran. Tuto práci musíte umět správně obhájit před komisí. Ke zpracování budete potřebovat určité odborné znalosti, také bude potřeba dodržet všechny náležitosti, tato práce totiž obsahuje titulní list, úvodní abstrakt, dvojjazyčné resumé, přílohy, seznam používaných zkratek a poděkování vedoucímu práce. Musíte si také vybrat správné téma, umět vyhledávat v odborné literatuře a ovládat terminologii oboru. I se zpracováním této práce vám pomohou na Profipodklady.cz.