Zútulněte si ložnici a vytvořte si jedinečný prostor pro relaxaci

Relaxační místností ve vašem domově by měla být právě ložnice. Cítit byste se v ní měli příjemně, bez stresu a měla by vás spíše uklidňovat. Jak však takové atmosféry docílit?

Klidný spánek

Kvalitní spánek a klidné usínání je v dnešní době opravdovým klíčem k úspěchu. Díky tomu totiž organismus načerpá dostatek potřebné energie a vy preventivně chráníte tělo před předčasným stárnutím, stresem i civilizačními chorobami. Kvalitní spánek je pro celkové zdraví opravdu klíčový. Aby však byl kvalitní spánek, potřebujete dobře zařízený prostor, ve kterém se budete cítit skvěle.

Lůžkoviny

Základem příjemného pocitu a kvalitního spánku jsou především kvalitní lůžkoviny, tedy povlečení, prostěradla či přikrývky. Zařiďte si vaši postel tak, aby působila útulně, příjemně a vy se do ní na konci každého dne opravdu těšili. Vsadit můžete i na kvalitní české povlečení, které se může chlubit odolností i tím, že je nesmírně příjemné. Klíčové však nejsou jen materiály, ale také barvy, které si u povlečení zvolíte.

Světla

I když příjemný pocit na omak přináší kvalitní lůžkoviny, příjemnou atmosféru v ložnici vykouzlí dobře zvolená světla. Ideální je mít v ložnici více typů světel, abyste si mohli zajímavě hrát s osvětlením. Nutné budou lampičky u postele na čtení, ale hodit se vám bude i další světlo v jiné části ložnice, které vytvoří spíše přítmí. Doplnit osvětlení můžete v ložnici o nejrůznější malá světýlka, ale i solné lampy, které působí relaxačně a čistí vzduch.

Vůně

Nezapomeňte na další vjem, tedy vůni a dopřejte si ložnici, která uklidňuje i svou vůní. Stačí do ložnice umístit aromalampu či před spaním s pomocí rozprašovače rozptýlit esenciální olej naředěný vodou. Dobrou volbou je olej levandulový či meduňkový.

Bezlepkové potraviny oživí jídelníček a uleví trávicímu traktu

Konzumace pečiva a výrobků s obsahem lepku je v České republice poměrně hojná. Vyzkoušejte ze svého jídelníčku na čas lepek vynechat či jeho konzumaci alespoň omezit. Ulehčíte tak svému trávicímu traktu a objevíte nové možnosti ve stravování.

Lepek

Strava bohatá na lepek je pro lidský trávicí trakt zatěžující. I v tomto případě totiž platí, všeho s mírou. V jídelníčku samozřejmě můžete lepek zachovat, ale je zdraví přínosné, omezíte-li jeho konzumaci na rozumnou míru. Pokud například snídáte vločky, obědváte těstoviny a k večeři si dopřejete pečivo, můžete se po celém dnu cítit jaksi těžce a plně. Ideální je, kombinujete-li stravu bezlepkovou a s lepkem, například k snídani si dopřejte vločky, k obědu rýži a k večeři salát.

Bezlepkové potraviny

V dnešní době není díky rozmanité nabídce potravin přejít ani na jídlo bez lepku. Buď můžete produkty s lepkem nahradit zdravějšími ingrediencemi, například rýží, pohankou, zkusit quinou či kukuřičné výrobky. Možnou alternativou jsou i bezlepkové produkty, díky nimž si můžete dopřát potraviny, které jsou klasicky s lepkem, ale v bezlepkové podobě.

Sladké bez lepku

Bezlepkové budete často hledat především přílohy, ale deficit můžete pocítit, i co se týká sladkého. Dnes si však můžete dopřát sladké bezlepkové pečivo nebo třeba bezlepkový puding. Inspirací pro vás mohou být i recepty z pudingu. Díky nim vykouzlíte sladké dobroty za pár minut, které navíc nebudou obsahovat lepek. Na výrovu těchto produktů se specializuje také škrobárna, přičemž její nabídku si můžete prohlédnout online.

Změna jídelníčku

Díky takové změně v jídelníčku se totiž budete brzy cítit jinak. Váš trávicí trakt nebude tak zahlcen a vy se budete cítit jaksi lehčí, ale ne hladoví. Důležitý je dostatečný příjem vlákniny a pestrá strava, která bude lepku obsahovat o něco méně.

Kdy je správná doba pro početí prvního dítěte?

První dítě je velká věc. Najednou už to nejste jen vy a partner – miminko zcela zásadně ovlivní váš dosavadní život. Noční tahy s kamarádkami střídá přebalování plínek a ty tam jsou víkendové úniky za wellness. Tedy minimálně do doby, než nejmladší člen rodiny dosáhne věku, kdy ho budete moct svěřit na hlídání prarodičům. Zkrátka a dobře – vše se od základů změní a vám nezbude, než se novému životnímu stylu přizpůsobit a proměnit se na bezmezně milující matku. Že se vám do rodičovství nechce, ale něco vám říká, abyste příliš dlouho neotálela?

Odpověď na otázku ohledně ideálního věku rodičky není jednoznačná. Z hlediska míry rizika komplikací při porodu jsou na tom stejně ženy, které si pořizují dítě v příliš nízkém věku, jako ty, jež založení rodiny dlouho odkládají. Na druhou stranu platí, že s věkem klesá šance na přirozené početí a starším párům mnohdy nezbývá, než se přiklonit k IVF.

Pokud se na problematiku prvního dítěte podíváme z biologického hlediska, pak je vhodné těhotenství neplánovat před dovršením plnoletosti (příliš mladé maminky poměrně často rodí předčasně) a zároveň neodkládat déle než do 35. věku života (poté funkčnost reprodukční soustavy dramaticky klesá). Většina gynekologů považuje jako optimum rozmezí 20. a 29. roku života, přičemž nejplodnější jsou ženy ve věku mezi 24 a 25 lety. Statistiky navíc potvrzují, že ženy ve věku 20-25 let mají nejméně potratů a předčasných porodů. V daném věkovém rozpětí zároveň klesá riziko vážného postižení.

Roli však samozřejmě hraje i vyzrálost rodičů po stránce psychické. Některé páry se nejsou schopny o dítě adekvátně postarat ani v pozdějším věku. Měly by si snad dítě pořizovat v době, kdy na něj nejsou připraveny, jen proto, aby o několik let později nemusely absolvovat umělé oplodnění? Ani na tuto otázku neexistuje univerzální odpověď. Příchod dítěte může z nevyzrálých lidí učinit zodpovědné rodiče jako úderem blesku. Anebo taky ne…

Trendy peněženky pro letošní rok

Vzhledem k tomu, že peněženka je naším každodenním pomocníkem, je potřeba jejímu výběru věnovat dostatek pozornosti. Především dámská peněženka by měla být dostatečně prostorná. Ženy v ní, kromě papírových peněz, nosí také mince, kreditní, klubové a zákaznické karty a někdy také důležité vizitky. Nezřídka v peněžence mají své místo i důležité doklady mezi něž patří občanský a řidičský průkaz. Vybírat lze z celé řady modelů a to jak velikostních, tak i barevně a designově laděných.

Při výběru peněženky je potřeba hledět nejen na její vzhled, ale především na materiál, který nezanedbatelným způsobem ovlivňuje její životnost.

Materiál pro výrobu peněženek

Pro výrobu dámské peněženky se používá celá řada různých materiálů.

Pokud hledáte peněženku lehkou, třeba pro letní období, volte takovou, která je vyrobena z textilních materiálů. Pro její výrobu se nejčastěji používá plátno, které má voskovaný povrch. Peněženka je nejen lehká, ale i měkká a velmi snadno se udržuje. Vzhledem k tomu, že tyto modely jsou cenově dostupné, můžete si jich pořídit hned několik a můžete je střídat podle nálady či podle typu oblečení. Hitem léta budou peněženky s drobnými přívěsky, které vyjadřují individualistický a osobitý styl svých majitelek.

Cenově přijatelné peněženky s odpovídající kvalitou jsou ty, které se vyrábějí z umělé kůže. Pokud chcete opravdovou kvalitu, jíž odpovídá i cena, sáhněte do nabídky peněženek vyrobených z pravé kůže. Kožené peněženky jsou luxusní a moderní a navíc mají dlouhou životnost. Možná se nyní ptáte, jak poznat peněženku z prvé kůže? Pravá kůže má hrubší a méně pravidelné okraje. Také se můžete podívat na póry, pravá kůže je má nerovnoměrně rozmístěné.

Trendy peněženky však nemusí být jen velké. Ženy vyznávající minimalistický způsob života dávají přednost dámským dolarovkám.

Velký výběr různých druhů naleznete v e-shopu penezenky-ahal.cz.

Látkové pleny: Ekologická varianta pro miminka, která přináší skvělý komfort

Už během těhotenství mnoho maminek přemýšlím nad tím, do jakých plenek své miminko zabalí. Hledáte ekologičtější možnost, která nezatíží životní prostředí natolik, přesto přinese miminku pohodlí? Skvělou možností jsou moderní látkové pleny, tzv. látkovky.

Jednorázové pleny

Většina maminek používá pleny jednorázové, které jsou však obrovskou zátěží pro životní prostředí. Týká se to nejen odpadu, který při jejich používání vzniká, ale i spotřebovaných surovin při jejich výrobě. Jednorázové plenky jsou celkově šetrnější, navíc se prvotní investice do jejich pořízení opravdu vyplatí, zvláště plánujete-li více dětí.

Komfort a zdraví

Bát se nemusíte ani o komfort vašeho miminka. Látkové plenky nabízí dostatečné pohodlí, navíc moderní plenkové kalhoty dobře těsní a oblečení tak zůstává suché a čisté. Látkové plenky jsou dobrou volbou i po zdravotní stránce. Dětská pokožka je totiž ve styku pouze s přírodními materiály. Rizikový je u jednorázových plen především absorpční gel, který často obsahuje chemické látky. Jednorázové pleny bývají také neprodyšné a z důvodu vlhkého a teplého prostředí mohou zvyšovat riziko podráždění pokožky.

Moderní zpracování

Hovoří-li se dnes o látkových plenkách, nepředstavujte si naprostou klasiku, tedy čtvercové bavlněné pleny. Dnešní látkové pleny jsou moderně zpracovány a jsou řešeny různým způsobem, aby se jednalo o co nejkvalitnější produkt. Zvolit můžete například plenky, které se skládají ze svrchních kalhotek a vkládacích plen, plenek, které jsou jaksi dva v jednom, zvolit systém plen na patentky apod. Při výběru máte také možnost pořídit plenky jednovelikostní, novorozenecké, vícevrstvé apod.

Nerozhoduje jen design

To, zda si zvolíte plenky jednorázové či látkové není jen o designu, ale také o komfortu, zdraví, spolehlivosti, finanční otázce a ekologické stránce přebalování. Látkové pleny v tomto ohledu splňují všechny kritéria na jedničku.