Proč být v létě single?

Léto se mílovými kroky blíží a vám přijde, že je to roční období, které přeje víc zamilovaným? Všechny letní party, festivaly, večírky a grilovačky se přeci jen lépe prožívají ve dvou, tedy v páru. Jenže vám těsně před létem dal přítel vale a rozhodl se strávit léto jinak a s někým jiným? To přeci není důvod k tomu, aby vám to zkazilo náladu nebo dokonce i plány!

Single léto není na škodu

Jedno je jisté, nemáte žádné závazky. Tudíž se nemusíte moc ohlížet na okolí, protože to co chcete, si můžete dopřát. Unavená z práce? Máte toho plné kecky, ale vaši přátelé pořádají večírek, kam se vám nechce? V takovém případě, když jste single, nemusíte. Raději se vyspíte do zásoby. A je toho daleko víc, než jen svoboda a možnost si dopřát, co chcete!

Žádná partnerská krize

V létě mají lidé možná spoustu času na přemýšlení, řeší vztahy, možná se jim spousta věcí nelíbí a podobně. Podle odborníků je právě léto zabijákem vztahů a o prázdninách se spousta párů rozchází. Společná dovolená totiž může hodně zamíchat vztahy a ty, co se zpočátku zdály jako dobré, po první dovolené ztroskotaly.

Obléknete si, co chcete

Nemusíte dbát na to, že sukně je moc krátká, halenka má moc velký výstřih, šaty jsou až moc průhledné, plavky jsou velmi miniaturní. Můžete se svobodně rozhodnout podle toho, co chcete vy, ne partner. Nemusíte se tak strachovat, že budete někoho provokovat, že náhodou odhalíte zbytečně moc kůže.

Léto podle vašeho gusta

Obrážet hudební festivaly, jet na vzdělávací jazykový kurz, jet na zkušenou do zahraničí, pracovat jako vedoucí v letním centru. Je spousta věcí, které můžete v létě dělat. S partnerem na krku je to vždycky hodně o kompromisu. A nyní máte šanci si léto naplánovat tak, jak chcete. Jdete z práce domů, ale dostanete pozvání na jeden super večírek? Proč nejít!

Připravte si rychlou a zdravou večeři

Být v dnešní době třeba obchodním zástupcem, znamená časovou náročnost a také velký výdej energie. Večer pak většinou není síla ani chuť na přípravu večeře, ale člověk musí dobít baterky a přitom se stravovat zdravě. Největším nešvarem je, když se člověk přes den pro samý shon ani nenají a vynahrazuje si to pak večer doma. Důsledek se brzy dostaví v podobě nadváhy a zdravotních potíží vedoucích postupně k poklesu pracovní výkonnosti.

Jak získat energii?

Vedle aktivního pohybu je pro dobití baterek důležité také zdravé stravování. Zdravá snídaně, oběd a večeře může znamenat přísun energie, aniž by člověk přibíral na váze. Pokud si člověk po celodenní práci dopřává bohatou, tučnou a sytou večeři, tak ho spíše ho o energii připraví. Naopak rychlá zdravá večeře je tím nejlepším řešením, aby se člověk cítil svěží a plný energie.

Jaká jsou universální pravidla?

Při přípravě večeře záleží na tom, čeho chce člověk docílit. Zda chce zhubnout, nebo nabrat svalovou hmotu, nebo se cítit dobře. Na všechny varianty existují universální pravidla, jakým potravinám dát přednost a jakým se vyhnout. Rozhodně se vyhněte sladkostem, bílému pečivu a ovoci. V ovoci jsou sice vitamíny, ale také mnoho jednoduchých sacharidů. K večeři jsou nezdravá také tučná jídla a uzeniny. Existují tzv. zdravé tuky, které by večeře obsahovat měla. Například semínka, oříšky, olivový olej či avokádo. Dopřejte si hodně zeleniny a proteinů. K večeří jsou doporučovány například kuřecí prsa, krůtí maso, některé ryby a vaječné bílky. Příkladem zdravé a rychlé večeře je celozrnný chléb s avokádem, vajíčkem a ořechy.

Obory, kde si obchodníci nejvíce vydělávají

Například jsou to firmy poskytující software a integrovaná řešení, dále bankovnictví, farmacie a prodej nových aut. S oživením ekonomiky roste ochota zákazníků utrácet peníze, což vede k potřebě nových pracovníků pro zajištění ještě většího objemu prodeje. Proto je poptávána zejména pozice Key account manager. Pokud dostane pracovník na starost několik produktů, třeba z různých odvětví, bývá key account manager plat velice lukrativní. Výše platu totiž závisí na rychlosti obratu zboží a jeho objemu, což může tento manažer ovlivnit.

LISCA SELECTION – Luxus podle mých představ

Ano, jsem zhýčkaná. No a co? Vím, že si to zasloužím – ten pocit prestiže, když vyjdu na slunce, zářivé barvy, v nichž se cítím jako královna, pohledy, které vyzařují obdiv. A pocit sebedůvěry, který mi nikdo nevezme. Má dovolená, mé sny, můj požitek.

Hit sezóny – asymetrické jednodílné plavky

Letošní letní hit, jednodílné plavky na jedno rameno, jsou jako dělané pro kombinování se svrchním oblečením a k procházkám po městě. S pomocí těch správných doplňků plavky můžete přizpůsobit svému stylu.

Žhavé! Kalhotky na pláž

Už několik sezón sahají kalhotky v pase čím dál tím výš, a teď se k tomu připojují také výkroje na nohavičkách. Módní trendy, které si možná pamatujete ještě z osmdesátek či z let šedesátých, nás znovu nadchly. Zjistěte, který trend je pro vás nejlepší a proč.

TREND: KALHOTKY »HIGH LEG« –

Kalhotky s vysokým nohavičkovým výkrojem. Proč je zvolit: Nohy jsou opticky delší a ještě svůdnější, kalhotky pořád ještě pohodlné a v každém případě velmi módní.

TREND: KALHOTKY »HIGH RISE« –

Kalhotky vyšší v pase. Proč je zvolit: Zakryjí případné jizvy a bříško, zároveň však zdůrazní ženské křivky a tvar přesýpacích hodin. Některé modely si lze také ohrnout a vytvořit tak z vysokých kalhotek klasické.

www.lisca.cz, instagram @lisca.cz

Co vy a cvičení? Pár rad, kterých je dobré se držet!

Na cvičení není pozdě nikdy, je proto dobré, když se pro něj rozhodnete, na nic nečekat a začít. Je spousta věcí, které můžete dělat. Ať budete chodit denně na nějaké procházky, budete ráno běhat, chodit cvičit do posilovny, pravidelně plavat a podobně, všechno se počítá. Jenže když začnete cvičit, začne se objevovat velká spousta otázek.

Jak je to se cvičením?

Napadá vás velká spousta otázek, to je přirozené. Od těch základních – kdy je dobré začít cvičit? Ráno? Nebo raději večer? Je lepší se před jídlem najíst nebo to raději udělat až poté? Až po ty propracovanější – slučuje se káva se cvičením? Nemůže to nějak tělo ovlivnit? Přinášíme pár rad a tipů, které by vám při cvičení měli minimálně trochu pomoci.

Pravidelnost je matka úspěchu

Když budete cvičit jednou týdně, pokaždé v jiný den a čas od času (minimálně jednou za měsíc) vynecháte, pak nemůžete očekávat nějaké hubnutí, zformování postavy a podobně. Ideální je cvičit minimálně třikrát týdně a to asi 40 minut. Před cvičením tělo rozehřejte, na závěr protáhněte!

Ráno nebo večer?

Různé výzkumy a průzkumy ukazují, že cvičení ráno má větší a lepší účinnost. Proto není od věci si přivstat, nemyslíte? Navíc, v úvahu je dobré brát ještě jeden fakt, ráno moc lidí nechodí cvičit. Takže si běžte zaplavat, do fitka, běhat něco cokoliv jiného. Pokud pro vás není ranní vstávání to nejlepší, odpoledne je pro pohyb také v pohodě.

Pravidelná strava

Pravidla ve stravě je nutno dodržovat. Jíst maximálně hodinu a půl před tréninkem a to jídlo, které je lehce stravitelné. Před cvičením je nejlepší si dát jogurt, cereálie, musli, celozrnné pečivo a podobně. Rozhodně si nedávejte burgery, pizzu, sladkosti a podobně.

Náušnice z chirurgické oceli pro každou příležitost

Chirurgická ocel již dávno není oblíbeným materiálem na šperky vhodné do různých částí těla – piercingů. Chirurgická ocel je odolný, zdravotně nezávadný materiál, na který se alergie vyskytuje jen opravdu vzácně. Proto se postupem času stal oblíbeným materiálem pro výrobu ostatních šperků, určených na běžné nošení. Díky jeho nízké ceně jsou náušnice z chirurgické oceli i ostatní šperky dostupné téměř všem.

Výhody ocelových šperků

Chirurgická ocel patří tvrdé materiály, které skvěle odolávají korozi, mechanickému poškození. Pokud se rozhodnete trávit dovolenou u moře, nemusíte při každém koupání šperky sundavat. Chirurgická ocel je odolná proti běžné i mořské vodě. Oproti stříbrným šperkům jsou ocelové šperky mnohem robustnější, na druhou stranu se nikdy nezdeformují, nepoškrábou ani neošoupou.

Dolaďte svůj outfit

Nevhodným výběrem šperků můžete celý svůj outfit pokazit nebo naopak dodat mu „šmrnc“. Náušnice z chirurgické oceli můžete perfektně sladit se zbytkem svého oblečení a doplňků. Na webových stránkách sperkyleclay.cz naleznete obrovský výběr náušnic z chirurgické oceli pro každou příležitost. Nezáleží na tom, zda se chystáte na svatbu, na ples, na rande či sháníte náušnice z chirurgické oceli na běžné všední dny. Jistě vás překvapí velká rozmanitost a různorodost provedení náušnic. Mnoho barev a jejich odstínů, různé tvary pro romantiky i „drsňáky a drsňačky“, za velmi nízké ceny vás přesvědčí, že náušnice z chirurgické oceli jsou opravdu pro každého – ženy, muže, děti – všechny věkové kategorie.

Slaďte všechny své šperky

Kromě náušnic z chirurgické oceli na webových stránkách sperkyleclay.cz můžete vybírat z velkého množství ostatních šperků z chirurgické oceli – prsteny, náramky, přívěsky, řetízky na krk i na nohu nebo přívěsky na klíče. Vše můžete perfektně doladit a jistě zaujmete celé své okolí.