Občas máte pocit, že život nestojí za nic. Je to vlivem stresu, problémů v životě i v práci. Objevuje se u vás stres a nervozita často? Máte dokonce deprese? Nemusí pomoci jen lékař a „pilulky štěstí“. Mohou pomoci také potraviny. Ovšem ne ledajaké, takové, které obsahují vysoké množství vitamínů a látek, které vás mohou učinit šťastnějšími. Jaké potraviny to jsou?
Zaměřeno na banány
Všichni víme, že jsou plné draslíku, ten pomáhá na spoustu věcí. Nicméně v banánech najdeme také tryptofan, což je chemická látka, která umí velmi dobře regulovat náladu. Kromě toho jsou banány velmi dobrým zdrojem vitamínu B a kyseliny listové.
Zaměřeno na hořkou čokoládu
Když jste ve stresu, máte den na nic, sáhnete po čokoládě. Její výborná chuť vás alespoň na chvíli přenese do jiného světa. Uvolní vás, odplaví stres. Hořká čokoláda umí ještě víc, jde o skvělý zdroj antioxidantů a redukuje v těle množství kortizolu, což je stresový hormon. Budete se tak cítit lépe a míň ve stresu.
Zaměřeno na zelený čaj
Japonsko je čajový národ, zelený čaj se tam pije ve velkém a je to takříkajíc národní sport. Pití čaje je zde tradice, která se udržuje opravdu dlouho, po celá staletí. Zelený čaj je bohatý na antioxidanty a sám o sobě umí snižovat stres. Stačí vypít pět a více šálků denně.
Zaměřeno na ořechy
Vlašské ořechy zlepšují funkci mozku. Obsahují totiž velké množství omega-3 mastných kyselin, vitamínů a minerálních látek, které podporují dobrou náladu. A rozhodně je lepší k televizi miska oříšků než miska chipsů.
Zaměřeno na jablka
Konzumace ovoce a zeleniny, zejména pak jablka umí vyvolat uklidňující účinek, zvýšit celkové zdraví a podpořit vaší energii. Konzumujte jedno jablko denně a uvidíte, že se budete cítit dobře a šťastněji.
