Všetci si uvedomujeme, že faktory nášho životného štýlu ovplyvňujú mnoho častí nášho každodenného života. Málokto si však položí otázku – „Ako môže môj životný štýl ovplyvniť moju plodnosť?“
Hoci nie je založenie rodiny bezprostrednou prioritou, v mnohých prípadoch sú páry, ktoré na tom veľmi lipnú už zo začiatku. Drvivá väčšina ľudí chce v budúcnosti deti. A plodnosť je dlhodobý problém.
Zdravý životný štýl prospeje vám aj vášmu budúcemu bábätku
Aj keď to neznamená všetko snaženie, ale mnoho faktorov životného štýlu vrátane fajčenia, alkoholu, drog, BMI, konzumácie kofeínu, výživy a stresu môže ovplyvniť vašu súčasnú aj budúcu plodnosť. Je potrebné mať na pamäti, že každý jedinec je jedinečný a odlišný – rovnako tak aj jeho plodnosť.
Liečba neplodnosti nie je o univerzálnom prístupe
Existujú možnosti, ktoré môže každý jednotlivec urobiť a nepriamo tak podporiť mužskú a ženskú plodnosť. Na splodenie potomka sú tiež potrebné spermie, ale aj vajíčka. Takže pri zvažovaní toho, aké faktory životného štýlu môžu ovplyvniť vaše šance na počatie, je nutné brať do úvahy všetky strany.
Faktory životného štýlu, ktoré ovplyvňujú plodnosť:
Fajčenie a alkohol
Fajčenie môže negatívne ovplyvniť každý krok reprodukčného procesu u mužov aj žien. Špecifické toxíny nájdené v tabakovom dyme, znižujú kvalitu spermií a produkciu vajíčok (vrátane hormonálnych hladín).
Medzi ďalšie dopady fajčenia na plodnosť patrí zvýšené poškodenie DNA spermií a znížený potenciál oplodnenia a vývoja, čo vyvrcholí ako nižšie šance tehotenstva.
Ak sa snažíte otehotnieť, naša rada znie: nepiť alkohol vôbec.
BMI
U mužov aj žien môže mať vyšší alebo veľmi nízky BMI vplyv na plodnosť.
Vyššia BMI môže ovplyvniť hormonálnu nerovnováhu, riziká tehotenstva a množstvo liekov potrebných na liečbu neplodnosti u žien a počet spermií u mužov.
Nízke BMI veľmi často stoja za príčinou nepravidelnej menštruácie u žien a faktom, že ani nemajú ovuláciu. Test plodnosti by u nich dopadol veľmi zle.
Strava
Vzhľadom na to, že životný štýl a plodnosť sú prepojené, pri pokuse o otehotnenie sa odporúča jesť širokú škálu zdravých potravín – vrátane ovocia a zeleniny. Antioxidačná povaha chráni pred oxidačným stresom. Ten, ako je známe je škodlivý pre spermie aj vajíčka. Odporúča sa tiež prechod z trans-tukov (margarín a hydrogenované rastlinné oleje) za nenasýtené tuky (mastné ryby a orechy).
Cvičenie
Pravidelné a fyzicky znesiteľné cvičenie napomáha rôznym telesným funkciám, vrátane reprodukcie.
Okrem toho je možné užívať ešte vitamínové preparáty alebo vaginálny gél od GYNELLA® podporujúci plodnosť. A duševné zdravie je tiež veľmi rozhodujúce. Starajte sa o seba aj v tejto oblasti.
